手脚冰凉主要是贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍引起的，怎样预防和治疗手脚凉呢。
加强体育锻炼尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
每天泡手脚泡脚是最有效的方法，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热，如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补，北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛，羊肉或狗肉，而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡，鸭，鱼类才更加适合，而且要尽量少吃寒性水果如梨，荸荠等。
按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
揉搓涌泉穴。
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑，组织，器官都有密切关系，尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳，强筋壮骨，坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
随着人们的生活水平越来越好，吃的方面从之前舍不得吃油变为什么菜都要有油才香，菜肴太淡感觉不下饭，结果随之而来的是肥胖，高血压等，现在的很多人也都认识到了油盐摄入过多的危害，可却很少有控制其摄入的办法。
在家就餐时，除了做给自己吃，可能还有自己的亲人，所以自己首先要有健康意识，如果家里有高血压，肾病，那就更得注意，高血压,控制在5克以下，肾病则需控制在2-4克。
家里可以准备一些小工具，如限盐勺，控油壶，这样自己在做饭的时候就可以有一个确定的用量，如果没有这些小工具，那么可以用瓷勺，啤酒瓶盖来定量。
在做菜时可以选择一些带有天然味道的蔬菜，如番茄，洋葱，包菜，黄瓜，胡萝卜等，这样烹调的时候有了其天然的味道就可以少放一些盐。
在出锅之前再放盐，这样食盐就会在食材表面，吃起来也不会觉得太淡，再有就是酱油，味精也要少放，因为它们里面也是有不少的盐分的，蔬菜可以慢慢习惯凉拌，蒸煮，蘸酱的方法，这样可以吃到蔬菜的天然味道，也别有一番滋味呢。
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